Frozen shoulder

  • Bij een frozen shoulder heb je pijn in de schouder, vaak uitstralend naar de bovenarm.
  • De pijn wordt steeds erger en je schouder verstijft.
  • Het doet eerst alleen pijn tijdens het bewegen, maar later ook in rust.
  • Een frozen shoulder wordt veroorzaakt door een ontsteking van de binnenkant – en later ook van de buitenkant – van het gewrichtskapsel (dit is het bindweefsel dat om een gewricht zit).
  • Een frozen shoulder herstelt bijna altijd vanzelf, maar dit kan heel lang duren.
  • Het is goed om, binnen de pijngrens, te blijven bewegen.
  • Fysiotherapie helpt bij het herstel. O.a. door hulp bij het bewaken van de balans tussen inspanning en ontspanning. Leren hoe je moet omgaan met de beperkingen tijdens fietsen en wandelen en tijdens (huishoudelijk) werk. Ook door een huiswerk-oefenprogramma om het herstel te bevorderen.
  • Ouderen krijgen nog wel eens de diagnose frozen shoulder, terwijl er pijn en beperkingen zijn door bijvoorbeeld een val. Gerichte therapie kan dan voor een zeer snelle verbetering zorgen.