Weinig afvallen – flinke afname van kans op artrose

Als te zware vrouwen tussen vijftig jaar en zestig jaar vijf kilo afvallen, verminderen zij de kans op knie-artrose met 25 procent. Dat blijkt uit onderzoek van bewegingswetenschapper Jos Runhaar, die 17 september op zijn zogeheten PROOF-studie promoveerde. In de groep die 5 kilo of 5 procent van zijn totale gewicht afviel kreeg 15 procent van de vrouwen artrose, in de groep die geen gewicht verloor was dat 20 procent.

De bevinding dat een relatief kleine gewichtsvermindering al bijdraagt aan het voorkomen van artrose, een aandoening die de samenleving 715 miljoen euro per jaar kost, is bemoedigend. Immers: in Nederland hebben 6,5 miljoen mensen matig tot ernstig overgewicht. Al langer was bekend dat overgewicht de kans op artrose vergroot.

Huisartsen en fysiotherapeuten kunnen met deze bevindingen hun patiƫnten motiveren om hun leefstijl aan te passen.

Bron: Erasmus MC

Vitamine D-tekort maakt het bot oud

Een vitamine D-tekort lijkt het verouderingsproces van de botten te versnellen.
Eerder onderzoeken toonden al dat er een verband is tussen een vitamine D-tekort en gezondheid van de botten en de kans op botbreuken. Dit hangt vooral samen met een verminderde calciumopname en botdichtheid. Een onderzoeksteam uit Duitsland en de Verenigde Staten toont nu echter dat een vitamine D-tekort ook de kwaliteit van het bot vermindert.
Tot voor kort werd gedacht dat het probleem van vitamine D-tekort leidt tot minder mineralen voor de vorming van nieuwe botmassa, maar dit onderzoek laat zien dat lage hoeveelheden van vitamine D er ook voor zorgen dat het bestaande bot sneller verouderd.
Voor het onderzoek bestudeerde Ritchie samen met zijn collega’s monsters van de darmbeenkam (cristia iliaca) van 30 proefpersonen. De helft van hen had een vitamine D-tekort en vertoonde de eerste tekenen van botverweking (osteomalacie). Bij de proefpersonen met een vitamine D-tekort zag Ritchie dat het bot meer leek op verouderd en broos bot.
Bron: Science Translational Medicine