Ouderen die veel bewegen hebben betere zenuwbundels in de hersenen

Neurologen van het UMC St Radboud concluderen na bestudering van 440 MRI-scans dat ouderen die veel bewegen (wandelen, fietsen, hardlopen of tuinieren) een betere kwaliteit zenuwbundels hebben dan leeftijdgenoten die minder bewegen. Beweging blijkt het meest effect te hebben op het voorste deel van de hersenen. Daar zit de frontaal kwab, verantwoordelijk voor keuzes maken, vooruit denken, beheersing van impulsen en het in gang zetten van handelingen, zowel op cognitief als motorisch vlak.

Bron: UMC St Radboud en Neurology

Artrose is niet hetzelfde als slijtage

Er zijn nog steeds veel zorgverleners die het met hun patiënten hebben over ‘slijtage’.
Ook in studieboeken en op websites van gerenommeerde instituten komt dat woord nog steeds terug. Maar ondertussen weten we beter. Van slechts mechanische slijtage is geen sprake, artrose komt door een verstoring van de balans tussen afbraak en reparatieprocessen in kraakbeen en bot.
Toch denken nog steeds veel mensen dat artrose gewoon slijtage is en dat er niets aan te doen is. De term slijtage doet ook geen recht aan het feit dat oefenen en bewegen bij artrose juist heel goed is. Want als je hebt gehoord dat beweging juist de oorzaak is van ‘slijtage’ door ouderdom, waarom zou je dan gaan bewegen?
Op de website van het Reumafonds vindt u meer informatie over artrose.
Zie ook: artrose op deze website

Bron: Reumafonds en Nederlands Tijdschrift voor Reumatologie, 2013 nr. 2

Huidige negentigplussers gezonder en actiever

De huidige negentigplussers zijn gezonder en actiever in vergelijking met hun leeftijdsgenoten tien jaar geleden. Dit blijkt uit grootschalig Deens onderzoek dat is gepubliceerd in The Lancet. Cognitieve functies zoals aandacht, verbaal geheugen en spreekvaardigheid nemen over het algemeen veel minder sterk af dan werd gedacht. Hetzelfde geldt voor lichamelijke activiteiten zoals wandelsnelheid, de kracht in je handen en het vermogen om zelfstandig uit je stoel te komen. Geriater Marcel OldeRikkert en epidemioloog René Melis van het UMC St Radboud denken dat de omslag vooral te danken is aan een meer stimulerende omgeving, die ouderen gedurende hun hele leven voortdurend intellectueel prikkelt en uitdaagt.

Bron: UMC St Radboud en The Lancet

 

Vitamine D-tekort kan bij ouderen leiden tot grotere moeite bij lichamelijke routinehandelingen

Ouderen die te weinig vitamine D binnenkrijgen, hebben vaker moeite met lichamelijke routinehandelingen, zoals opstaan uit een stoel en traplopen. Vitamine D speelt een cruciale rol bij het sterk maken en houden van botten en mogelijk spieren. Het lichaam maakt vitamine D aan onder invloed van zonneschijn, maar zo’n vijftig procent van de ouderen heeft een tekort aan de stof, schatten wetenschappers. Ouderen die een tekort hebben aan vitamine D lopen meer kans om beperkt te worden in hun mobiliteit.
Het onderzoek werd verricht door drs. Evelien Sohl en collega’s van VU medisch centrum.

Bron: VUmc